9. I 4 periodi calcistici di una stagione calcistica
9 puntata: I 4 periodi di una stagione calcistica
(tre per i professionisti)
Iniziando dal fattore tempo vediamo come una stagione calcistica viene divisa in quattro periodi ben distinti tra loro:
1) periodo di preparazione precampionato
2) periodo agonistico
3) sosta invernale (solo per i dilettanti)
4) periodo di transizione
IL PERIODO DI PREPARAZIONE PRECAMPIONATO
E’ il periodo in cui si “prepara” una squadra ad iniziare il campionato.
Gli obiettivi del ritiro: Read more
7 LE CAPACITA’ CONDIZIONALI: Resistenza,Forza,Velocità
7 puntata: Le capacità condizionali
continua…
Sono considerate capacità condizionali:
- La resistenza
- La forza
-La velocità
Prendendo sempre lo stesso esempio, se il tuo obiettivo nella seduta di allenamento è allenare la velocità, tra i tanti mezzi a disposizione facciamo finta che tu hai scelto il mezzo delle ripetute di 20 mt.
Come fai fare questa esercitazione ai tuoi giocatori?
Di solito tutti sanno che per allenare la velocità un mezzo scelto può essere quello di far percorrere ai giocatori i 20 metri alla massima velocità dando un recupero completo (circa 1 : 8-10) tra una ripetizione e l’altra.
Adesso la cosa importante da sapere è che se Read more
6 La programmazione generale degli allenamenti nel calcio
L’allenamento della CONSAPEVOLEZZA nel calcio è il sesto principio fondamentale dell’allenamento
Si tratta di ottenere da parte di tutti i giocatori una partecipazione attiva al processo d’allenamento e d’apprendimento attraverso una comunicazione efficace che li stimoli a credere in se stessi e in quello che fanno.
Per ottenere ciò occorrerebbe utilizzare 3 diversi tipi di comunicazione: verbale, non verbale e paraverbale. Questi tre modi di impostare la comunicazione vanno a colpire tutti e 5 i sensi dei calciatori:
auditivo;
visivo;
cinestesico: che racchiude, l’olfatto, il tatto, gusto, ma di queste tre solo una è importante nel gioco del calcio: quella del tatto )
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“Come allenare la forza nel periodo del ritiro precampionato”
L’ALLENAMENTO DELLA FORZA DEL CALCIATORE NEL PERIODO DEL RITIRO
A cura di Maurizio Pasqualini Preparatore Atletico Torino FC cat. allievi nazionali
Ciao, nel periodo del ritiro pre-campionato è prassi comune proporre lavori riguardanti la FORZA
Alcune delle domande che ci si pone possono essere:
· Che tipo di forza devo sviluppare?
· Quale carico (volume) e quale mezzi scegliere (esercizi)?
· Quali sono i Benefici e le possibili controindicazioni dei lavori sulla FORZA?
· Come stabilire il Numero di sedute in cui lavorare sulla FORZA?
· …..
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