Pre-ritiro : Categoria Eccellenza

Posted on agosto 1, 2009
Filed Under 1-Preparazione Tattica, 2-Preparazione Atletica, 3-Preparazione Tecnica, 4-Preparazione Mentale

ritiro-calcio

Giorno 1

Per qualcuno è già iniziato, per qualcun altro sta per incominciare.

Il periodo del ritiro è un momento importante per molte ragioni. Quest’anno il campionato di eccellenza inizia il 6 settembre, credo per tutte le regioni d’Italia..ma non ne sono sicuro.

Al di là di questo aspetto burocratico, una volta nota la data di inizio della prima partita di coppa Italia e di campionato, l’allenatore di calcio deve programmare gli allenamenti.

Prima di tutto occorre stabilire la data di inizio ritiro. Quante settimane prima?

Consiglio di iniziare: 6 settimane prima della data inizio campionato. L’inizio quindi potrebbe essere lunedì 27 luglio.
Questa settimana dovrà essere dedicata al pre-ritiro e di solito viene impiegata per centrare tre obiettivi:

1 Mentale- Motivazionale
Cioè creare un rapporto armonioso tra nuovi e vecchi giocatori, in cui gli allenamenti hanno come obiettivo di far divertire i giocatori, senza farli faticare più di tanto. In questa settimana gli allenamenti possono essere svolti a giorni alterni: per esempio Lunedì, mercoledì e venerdì, sabato e domenica riposo.

2 Fisico
In questi 3 giorni, verranno anche svolti i test. Tre secondo me sono da ritenersi importanti se non si hanno apparecchiature specifiche:
1.    Test sulla velocità : sui 10 e 20 metri
2.     Test sulla forza: lungo da fermo, sestuplo (3 balzi in avanti col sx e 3 col destro e poi si misura la distanza raggiunta), squat jump e con contromovimento a braccia libere
3.    Test sulla resistenza: Test di Gacon

3 Tattico
In questi 3 giorni (prima di scendere in campo) si inizia a insegnare a parlare quella che è definita la lingua comune. Se i nostri giocatori imparano a parlare la stessa lingua (calcistica)…certamente “comunicheranno” meglio e otterranno prima, tramite un gioco più fluido, l’obiettivo prefissato.

Decidendo di iniziare a spiegare ai nostri giocatori alcuni concetti fondamentali della tattica…. tra decidere di scegliere la fase di possesso palla e quella di non possesso, supponiamo di iniziare fin da subito da quella di possesso palla.

Ecco su quali concetti fondamentali occorre iniziare fin dal primo giorno:

Prima di iniziare l’allenamento entrare nello spogliatoio e iniziare a spiegare:

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