La programmazione annuale degli allenamenti è così importante?

Posted on aprile 16, 2009 
Filed Under 1-Preparazione Tattica, 2-Preparazione Atletica, 3-Preparazione Tecnica, 4-Preparazione Mentale

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La programmazione annuale degli allenamenti è composta da tutti i macrocicli della stagione calcistica.

Iniziando dal fattore tempo vediamo come una stagione calcistica viene divisa in quattro periodi ben distinti tra loro:

1) periodo di preparazione precampionato
2) periodo agonistico
4) sosta invernale (solo per i dilettanti)
3) periodo di transizione

Quindi come puoi vedere.. il programma del periodo di allenamento è poggiato su una struttura ben precisa ma sappi però che le articolazioni e le giunture (i microcicli e le sedute di allenamento) che lo compongono non sono stabili ma sono dinamiche e flessibili.

Infatti, a seconda o no degli ostacoli o degli imprevisti che potrai trovare lungo il campionato possono essere modificabili.

Ti faccio un esempio.

Se nel programma che hai stilato ti risulta che all’inizio del mese di novembre devi far fare la settimana di carico e ti sei accorto dalla partita precedente di campionato che la tua squadra non riesce a reggere i 90 minuti cioè arriva alla fine della partita “sulle gambe”…allora:

“Come devi programmare la settimana di allenamento se, la tua analisi è esatta?”

Il consiglio che ti posso dare è quello di andare subito modificare il programma d’allenamento della settimana che hai già stilato.

Come?

Se non era in programma, dovrai inserire un allenamento sulla potenza aerobica e/o aumentando l’intensità specifica a questa capacità!

www.ancheiopossoallenare.com/gacon

Se al contrario tu decidessi di rispettare la tabella che hai programmato, non solo non miglioreresti la condizione atletica dei tuoi giocatori…ma in alcuni casi potresti peggiorarla …e tu non vuoi questo, giusto?

Quando si programmano gli allenamenti e le rispettive esercitazioni, per essere sicuri di poter correggere o migliorare una capacità condizionale devi riportare su di un quaderno tutti gli allenamenti che fai svolgere ai tuoi giocatori. Solo avendo dei dati precisi in mano, potrai riuscire a  migliorare con quasi una precisione scientifica le capacità fisiche dei tuoi giocatori.

L’errore che un allenatore non deve fare… Mai!

L’errore che un allenatore non deve mai fare è quello di farsi preparare un piano di allenamenti atletico da un altra persona più competente di lui in fatto di preparazione atletica e poi proporlo tale e quale alla sua squadra.

Se come abbiamo visto precedentemente, una delle regole fondamentali su cui basarsi per programmare la settimana o addirittura un singolo allenamento è quella di controllare visivamente cosa funziona o non funziona tramite i feedback che la squadra ci trasmette durante la gara ufficiale, allora io mi sono sempre domandato:

“Come può una persona esterna, pur brava che sia, a programmarti una tabella di allenamento settimanale o mensile se non conosce i tuoi giocatori e non conosce questi feedback?”

Se ritieni che sia indispensabile farti aiutare, credo che l’unica strada che tu possa percorrere sia quella di trasmettere a questa persona competente,oltre a tantissime informazioni relative ai tuoi giocatori e alla tua squadra, sopratutto tutti i feedback che ricevi dalla squadra in modo da aiutarlo a non sbagliare quando dovrà programmarti un mesociclo o un microciclo di allenamenti.

Se vuoi sei libero di  lasciare un tuo commento a questo articolo:

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Se VUOI POTER programmare DA SOLO con precisione scientifica  D’ORA IN POI E PER SEMPRE tutti gli allenamenti da qui fino alla fine dell’anno relativi alle sedute di corsa “intermittente” in maniera da migliorare seduta dopo seduta LA CAPACITA’ AEROBICA E LA POTENZA AEROBICA
dei tuoi giocatori indipendentemente dalla categoria che alleni OGGI , Allora devi leggere e ascoltare quello che ho da dirti.

“Il test di Gacon e la programmazione scientifica del carico di lavoro per migliorare la potenza aerobica”

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