I 4 “Devo” della programmazione annuale di una squadra di calcio

Posted on maggio 26, 2009 
Filed Under 1-Preparazione Tattica, 2-Preparazione Atletica, 3-Preparazione Tecnica

marino_udinese

Subito dopo che tu hai firmato il contratto che ti lega ad una società di calcio devi iniziare a pensare a come programmare l’anno calcistico.

Ma cosa significa programmare?
Programmare una stagione calcistica, o un mesociclo, o un micro ciclo, o una seduta di allenamento significa sedersi a “tavolino” e in anticipo scrivere fissando una serie di azioni suddivise in periodi allo scopo di raggiungere l’obiettivo finale stabilito dalla tua società.

Il Metodo di controllo Generale.
Il metodo che usano coloro, che hanno raggiunto maggiori successi nel campo sportivo e che seguono costantemente per capire se la programmazione che stanno mettendo in pratica li sta portando nella direzione giusta, è composto da 4 passi.

In che cosa consiste questo metodo?

1.    Definiscono precisamente l’obiettivo che vogliono ottenere in ciascun periodo dell’anno, li scrivono nero su bianco e poi in base alle attrezzature, alle strutture che hanno a disposizione programmano il metodo di allenamento per ogni singolo aspetto;

2.    mettono in pratica quello che hanno programmato;

3.    e nel corso della stagione, sviluppano la capacità di riconoscere se quello che stanno facendo li sta allontanando o avvicinando al loro obiettivo;

4.    correggono immediatamente gli eventuali errori.

Cosa sono i mezzi e i metodi di lavoro?
I mezzi di allenamento non sono nient’altro che il tipo di esercitazione che tu scegli per allenare una capacità condizionale: la navetta, le ripetute ecc. mentre il metodo non è nient’altro che il modo in cui fai fare l’esercitazione.


Ti faccio un esempio:

Il mezzo
Se l’obiettivo della seduta di allenamento è allenare la velocità, tra i tanti mezzi di allenamento puoi scegliere le ripetute sui 30 metri, sui 20 metri, la pliometria, le salite brevi, ecc.

Il Metodo
Una volta che hai stabilito la capacità che vuoi allenare e hai scelto il mezzo devi applicare un metodo di allenamento. Il metodo che tu scegli è molto importante perché se sbagli metodologia di allenamento rischi di fare dei danni, ovvero allenare una capacità piuttosto che un altra.

vai al post successivo correlato

Condivide e Preferiti:

Comments

Leave a Reply