Guida di una squadra professionistica – l’allenatore di calcio -
di Ottmar Hitzfeld *
Prima di parlare delle competenze dell’allenatore voglio parlare della posizione che esso occupa nel calcio.
L’allenatore è in bilico tra la considerazione e la stima dei suoi giocatori, del club, della stampa; a volte è stimato, lodato, apprezzato, altre volte (molto più spesso a dir la verità) rifiutato, criticato, disprezzato ed in ultimo esonerato.
Così come è responsabile di sconfitte e cattiva classifica, d’altra parte è figura paterna ed eroe nei successi.
E’ un dato di fatto che la stima nei confronti dell’allenatore non sia basata sul suo lavoro quotidiano, ma solo sul momentaneo successo o insuccesso.
Rapporto con i giocatori Read more
Preparazione atletica: idee nuove per la quantificazione del carico di lavoro
A cura di Jonathan Proietto: prep.atletico del Livorno calcio (S.G.)
Per natura stessa dei carichi necessari allo sviluppo delle capacità di prestazione nel gioco del calcio, è estremamente difficile proporre un sistema di quantificazione che sia in grado di integrare tutte le componenti.
Uno dei principi fondamentali della moderna teoria dell’allenamento è quella indispensabile di sollecitare tutti i principi metabolici, trovando i collegamenti più corretti per lo sviluppo delle componenti tecniche e tattiche della prestazione.
Dovendo utilizzare carichi variabili per orientamento funzionale, ci troviamo quindi difronte all’esigenza di inglobare grandezze diverse fra loro diverse:
- distanze percorse
- numero di ripetizioni
- sovraccarichi sollevati ed altre ancora. Read more
Preparazione Atletica: Incremento della forza esplosiva
Video a cura di Jonathan Proietti:
LAVORI EFFETTUATI CON L’AUSILIO DEI TRAINI PER L’INCREMENTO DELLA FORZA ESPLOSIVA
- 4 GIORNI alla partita con la FIORENTINA.
Per preparare al meglio il riscatto contro i viola, spazio oggi al lavoro con traini e successivo lavoro di rapidità e velocità nei 20 metri.
Questa settimana non si è lavorato sull’aerobico, escluso il gruppo che non ha giorcato domenica a Perugia.
I due periodi principali del ritiro del precampionato
12 puntata: I due periodi principali del ritiro del precampionato
Il ritiro di solito si divide in:
1) Periodo di costruzione delle fondamenta
2) Periodo di trasformazione
Da una considerazione generale esistono tre tipi di metodi che un allenatore può scegliere per realizzare un ritiro precampionato:
• Metodo con alti carichi di lavoro
• Metodo con medi carichi di lavoro
• Metodo con leggeri carichi di lavoro
Che tipo di allenamento devi proporre nel periodo di costruzione delle fondamenta?
Il periodo della costruzione delle fondamenta prevede un aumento progressivo della quantità dei carichi di lavoro ed è il più importante per lo sviluppo delle capacità fisiche di base: resistenza aerobica e forza generale.
Come programmare i primi 7 giorni di ritiro (Periodo di costruzione delle fondamenta) Read more
Come programmare gli allenamenti pre-campionato
11 puntata: cosa deve fare un allenatore per programmare il ritiro precampionato?
Per programmare la data d’inizio del primo allenamento del ritiro, occorre sapere la data di quando inizia sia la coppa Italia che il campionato. Calcola che devi iniziare gli allenamenti, almeno 4 settimane prima della settimana d’inizio del campionato.
Nei professionisti i giorni di ritiro sono in media 45.
Le prime 4 settimane fanno parte ancora del periodo del ritiro, la settimana invece che precede l’inizio del campionato dovrà essere impostata diversamente dalle settimane precedenti. Read more
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