I 7 Principi Fondamentali dell’Allenamento: la specificità.
Un allenatore non può quasi sempre e comunque realizzare una seduta d’allenamento della durata di un’ora e mezza e usare più della metà del tempo, per proporre esercitazioni a secco (senza palla).
Gli allenamenti vanno organizzati e programmati in relazione ai diversi periodi dell’anno e soprattutto devono essere specifici per lo sport che si sta svolgendo.
Pertanto gli allenamenti devono avere le caratteristiche quantitative e qualitative del ciclo d’allenamento dello sport specifico: nel nostro caso del calcio.
Quindi, prima di iniziare a programmare devi fin da subito decidere cosa vuoi fare! Read more
I 4 “Devo” della programmazione annuale di una squadra di calcio
Subito dopo che tu hai firmato il contratto che ti lega ad una società di calcio devi iniziare a pensare a come programmare l’anno calcistico.
Ma cosa significa programmare? Read more
Cosa significa Motivazione? Un Motivo per fare un’azione!
“Come si struttura una seduta di allenamento di calcio”
Occupiamoci oggi, della seduta singola dell’allenamento.
Una normale seduta di allenamento viene divisa in:
1. riscaldamento
2. fase centrale
3. defaticamento (nei dilettanti è da escludere)
La seduta d’allenamento in generale, viene costruita intorno all’obiettivo che si vuole raggiungere nella fase centrale nel quale deve essere prevista la collocazione del tema o dei temi principali.
Se la fase centrale prevede un lavoro non impegnativo la fase di riscaldamento e il defaticamento (ove c’è né sia bisogno ma nei dilettanti sono d’accordo con il Dott. Roberto Sassi è… Read more
“Sono le domande giuste che ti fai..che fanno la differenza!
Quali sono le domande giuste che ti possono aiutare a portarti dritto verso la realizzazione dei tuoi obiettivi?
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